Yoga
Für mich ist Yoga eine sehr wertvolle Möglichkeit um den Körper zu kräftigen, zu stabilisieren und flexibler zu machen. Doch darüber hinaus gibt es den für mich noch viel wichtigeren Aspekt von Yoga - die Aufmerksamkeit, welche man nach innen richtet. Yoga verbessert nicht nur die Physis sondern schenkt uns auch Lebendigkeit, geistige Ruhe und inneren Frieden. Sich Zeit und Achtsamkeit für sich selbst zu schenken, ist in der heutigen Zeit ein riesiges Geschenk und der Körper ein faszinierendes Tor zu mehr Vitalität, Gelassenheit und Präsenz.
Gruppenstunden
gültig ab 1.10.24
Montags 18:00 Vinyasa Flow (70 min)
Donnerstags 8:00 Strength and Stretch - Gentle Flow (60 min)
Samstags und Sonntags wird es manchmal Einheiten geben
(Online und in Person), welche ich extra ausschreibe!
Einstieg jederzeit möglich!
Anmeldung bitte unter 0660/1141990
in Krügling 10, 3250 Wieselburg
Für laufende Informationen und Updates könnt ihr auch in die WhatsApp-Gruppe hinzugefügt werden.
Einzelstunden
auf Anfrage
Der Vorteil einer Eins zu Eins Stunde ist, dass der Fokus sehr genau auf die Qualität der Bewegungen und auf individuelle Bedürfnisse und Gegebenheiten gelegt werden kann.
In all meinen Yogastunden kommen Sequenzen der Meditation oder Pranayamas/Atemtechniken vor.
Bei Vinyasa Yoga werden Übungen dynamisch aneinander gereiht, was den Körper fordern und den Geist beruhigen soll.
Ich lasse zudem meist stabilisierende Übungen aus der Physiotherapie einfließen, um eine gute Grundstabilität im Körper aufzubauen.
Meistens beende ich die Stunden mit Restorative Yoga - was eine sehr sanfte und passive Yogatechnik ist, welche auf Entspannung und Regeneration abzielt. Es soll den Geist beruhigen und den Fokus stärken.
Die Morgenstunde am Donnerstag ist besonders gut geeinget für Einsteiger, weil es vermehrt um die Quatlität der Bewegungen und um Tiefenstabilität geht.